Что такое фолиевая кислота?

В статье мы поговорим об очень важном витамине, дефицит которого сильно влияет на наше здоровье и самочувствие. Фолиевая кислота: для чего нужна организму, как сказывается нехватка фолиевой кислоты у женщин, чем восполнить ее недостаток, как диагностировать и зачем обязательно нужно лечить дефицит В9.

Что такое фолиевая кислота? 

Фолиевая кислота (по-другому называется витамином B9), является водорастворимым витамином группы B. Этот витамин не синтезируется в организме человека, поэтому его необходимо регулярно получать из пищи или в форме добавок. Частично источником витамина B9 является микрофлора кишечника.

Фолиевая кислота играет ключевую роль в биохимических процессах, таких как синтез ДНК, деление и рост клеток, метаболизм аминокислот.  Ее содержание в организме человека напрямую влияет на здоровье крови и правильное функционирование нервной системы.

В растительных продуктах витамин B9 часто встречается в форме фолатов, которые являются биологически доступными формами фолиевой кислоты и могут быть легко преобразованы в печени в активную форму.

Фолиевая кислота: польза и вред

Фолиевая кислота имеет огромное значение для поддержания различных аспектов здоровья, включая развитие и функционирование клеток, обмен веществ и ментальное здоровье. Вот некоторые ключевые аспекты, в которых проявляется польза фолиевой кислоты:

1. Развитие плода. Одним из наиболее известных применений фолиевой кислоты является прием во время беременности. Это делается с целью снижения риска развития дефектов нервной трубки плода, невынашивания беременности, отслойки плаценты и др. Также фолиевая кислота отвечает за правильное и своевременное развития плода.

2. Синтез ДНК и РНК. Фолиевая кислота критически важна для процессов деления и роста клеток, так как она участвует в реакции синтеза нуклеиновых кислот (ДНК и РНК).

3. Кроветворение. Витамин B9 активно участвует в процессах гемопоэза и необходим для формирования красных и белых кровяных клеток, а также тромбоцитов.

4. Метаболизм аминокислот. Фолиевая кислота играет роль в метаболизме некоторых аминокислот (метионин, серин), что важно для общего белкового обмена.

5. Улучшение функции мозга. Существуют исследования, которые связывают уровни фолиевой кислоты с когнитивными функциями и ментальным здоровьем, включая снижение риска развития депрессии и деменции.

6. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Достаточная концентрация фолиевой кислоты понижает уровень гомоцистеина в крови, высокий уровень которого ассоциирован с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

7. Снижение инсулинорезистентности у больных с метаболическим синдромом. B9 вместе с B12 также снижает резистентность (устойчивость) к инсулину, что подтверждено клиническим исследованием.

8. Иммунитет. Недавние исследования указывают на то, что фолиевая кислота может играть роль в поддержании иммунной системы.

В целом, фолиевая кислота является жизненно важным витамином, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем и чаще мы говорим о пользе этого витамина. Однако есть и обратная сторона: переизбыток фолиевой кислоты в организме может быть вредным, особенно если у вас есть недиагностированный дефицит витамина B12. 

Высокие дозы фолиевой кислоты могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и влиять на их эффективность или безопасность. Например, избыток фолиевой кислоты может снизить эффективность некоторых противоэпилептических лекарств.

Поэтому важно при сомнении или при наличии медицинских показаний употреблять витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, под наблюдением врача и с соблюдением рекомендованных дозировок. Дозы фолиевой кислоты, которые содержаться в мультивитаминных комплексах, обычно считаются безопасными для большинства людей. Однако при необходимости дополнительной терапии или приеме высоких доз фолиевой кислоты всегда рекомендуется консультация с врачом.

Недостаток фолиевой кислоты: причины

Пониженный уровень фолиевой кислоты в организме часто сигнализирует о наличии определенных проблем со здоровьем или недочетах в рационе. Вот основные факторы, которые могут привести к дефициту этого важного витамина:

1. Одной из основных причин является несбалансированный рацион, бедный овощами, фруктами и зерновыми, которые являются основными источниками фолиевой кислоты.

2. Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия, могут снизить способность организма усваивать фолиевую кислоту.

3. Потребность в фолиевой кислоте увеличивается в период беременности, и недостаток может привести к серьезным проблемам в развитии плода.

4. Некоторые лекарства, включая противоэпилептические препараты и некоторые виды антацидов, могут снизить уровни фолиевой кислоты.

5. Потребление алкоголя снижает уровни фолиевой кислоты и ухудшает её метаболизм в печени.

6. Длительное применение антибиотиков или диуретиков может нарушить баланс микрофлоры в кишечнике и, как следствие, метаболизм фолиевой кислоты. 

7. Хронические заболевания, такие как диабет, могут также влиять на уровни фолиевой кислоты в организме.

Для эффективного лечения очень важно вовремя определить точную причину дефицита фолиевой кислоты. Внимательно относитесь к своему здоровью, чтобы не пропустить первые симптомы недостатка витамина B9.

Дефицит фолиевой кислоты: симптомы

Дефицит фолиевой кислоты может проявляться разнообразными симптомами, часто незаметными или схожими с проявлениями других состояний. Вот некоторые из наиболее типичных признаков:

• Усталость и слабость; 

• Бледность кожи;

• Язвы во рту;

• Трудности с концентрацией, забывчивость и симптомы депрессии;

• Повышенная раздражительность: нервозность, перепады настроения;

• Хрупкость, ломкость и общая слабость волос и ногтей;

• Проблемы с пищеварением, включая диарею и запор;

• Боли в животе;

• Задержка развития у детей (физическая и умственная)

• Проблемы в период беременности.

При наличии одного или нескольких из этих симптомов рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и определения уровня фолиевой кислоты в крови. Это позволит своевременно начать лечение и избежать возможных осложнений для здоровья.

Последствия дефицита

1. Анемия: наиболее распространенное и опасное последствие дефицита B9. При дефиците фолиевой кислоты возникает мегалобластная анемия. Основной особенностью заболевания является увеличение размера эритроцитов, при этом их работа по переносу кислорода затрудняется.

2. Проблемы с нервной системой: недостаток фолиевой кислоты может влиять на функции нервной системы, вызывая неврологические проблемы, включая депрессию и когнитивные нарушения (нарушения памяти, проблемы с обучением, рассеянное внимание).

3. Заболевания сердечно-сосудистой системы: низкие уровни B9 в крови могут привести к повышению факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Нарушения в формировании плода, невынашивание беременности, задержка развития ребенка.

5. Ослабление иммунной системы: организм становится более уязвимым для различного рода инфекций.

6. Проблемы с пищеварением: недостаток фолиевой кислоты может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, включая диарею или запор.

7. Необратимые последствия: в крайних случаях дефицит фолиевой кислоты может привести к изменениям в ДНК, что увеличивает риск развития хронических заболеваний и определенных видов рака.

8. Нарушение обмена веществ: B9 играет ключевую роль в обмене веществ, и ее недостаток может привести к его нарушениям.

Чтобы избежать серьезных последствий нехватки фолиевой кислоты, нужно своевременно выявлять дефицитные состояния в организме и проходить периодические медицинские осмотры и лабораторную диагностику.

Диагностика. 

Диагностика дефицита фолиевой кислоты обычно начинается с изучения клинической картины, симптомов и жалоб, которые может предъявлять пациент. Однако для подтверждения диагноза требуются лабораторные исследования. 

Клинический анализ крови: общий анализ крови с микроскопией мазка крови поможет определить есть ли у пациента анемия, нормального ли размера, формы, количества клетки крови: эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.

Биохимический анализ крови: определение уровня фолиевой кислоты, гомоцистеина и витамина B12 в сыворотке крови.

Дополнительные исследования: в некоторых случаях могут потребоваться такие анализы, как ферменты печени, уровень железа в крови, исследование пункции костного мозга для исключения других заболеваний.

В норме фолиевой кислоты должно быть  от 3,0 до 20,5 нг/мл. Если уровень B9 упал слишком низко, это напрямую указывает на дефицитное состояние. По результатам диагностики врач разрабатывает план лечения, который может включать в себя прием витаминных комплексов, изменение рациона питания и другие медицинские мероприятия.

Недостаток фолиевой кислоты: лечение. 

Лечение дефицита фолиевой кислоты зависит от множества факторов, включая степень недостатка, возраст пациента, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих заболеваний. После точного диагноза специалист может предложить следующие варианты компенсации дефицита:

• Прием биологически активных добавок к пище (БАДов). Одним из самых эффективных способов восполнения недостатка фолиевой кислоты является её прием в форме таблеток или капсул. Дозировка определяется врачом по результатам анализов.

• Корректировка питания. Увеличение потребления продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как зеленые листовые овощи, цитрусовые и бобовые, может помочь восполнить уровень B9 в организме.

• Ограничение факторов, снижающих B9. Употребление алкоголя, курение и некоторые лекарственные препараты оказывают влияние на уровень фолиевой кислоты. 

• Лечение сопутствующий заболеваний. Если дефицит фолиевой кислоты вызван другими проблемами со здоровьем, такими как анемия или хронические заболевания, то к лечению необходимо подходить комплексно.

• Регулярный мониторинг. После начала лечения необходимы регулярные медицинские обследования и анализы для контроля уровня фолиевой кислоты и оценки эффективности лечения.

Важно помнить, что самолечение может быть неэффективным и опасным. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.